11日にハーフディスタンスのスピード練習をやってから、フットサルもやったので筋肉痛が酷く寝返りを打つのもつらかった。そのためランは2日間お休み。 まだ、ふくらはぎにはダメージが残っている感じがするのだが、休んでばっかりはいられないので軽くジョ…

あっという間に5月も中盤戦だ。6月頭には今シーズン最初の大会となるJAL千歳国際が控えている。先日、我が家にもゼッケンと計測用チップが届いた。前日受付なくなったんだな。あの微妙な雰囲気、大好きだったんだけどな。残念だ。当日受付もなしでゼッケンつ…

毎日愛読しているブロガーさんがいる。山と自転車にぞっこんで、マジでアタマがいかれてらっしゃる(最大級の称賛)今回の10連休も毎日、山スキー。人生のプライオリティが山と自転車に全振りしていて、そのハマり具合と文章力の高さにほれ込んで毎日読んでい…

這う這うの体ではあったが、支笏湖トライアングルを完走したが、GWということで時間はたっぷりある。次は行動234号線完全人力踏破だ。 岩見沢から苫小牧までを走る234号線。こんな道路があることも知らなったが、なかなか面白そうだ。岩見沢ー苫小牧が一本の…

4月の走行距離は198㎞だった。先月からマイナス100㎞。 ただこの結果は想定内だったので問題なし。回数はすくなめだが、しっかりとスピード練習ができていたので良しとする。脚は常にじんわり疲れているが、大きな故障もないし体調もそこそこ良い。おおむね…

前からやりたかった、千歳ー苫小牧ー支笏湖トライアングルを決行した。地図でざっくりと距離を測ると70㎞ほど。獲得高度は250メートルくらい。苫小牧から支笏湖までが登り。それ以外は平坦か下りかな。 千歳から苫小牧までは国道36号線。苫小牧から支笏湖ま…

新年度ということもあり、仕事用の白シャツを入れ替え。1年半ぶりだ。ここ5年程、仕事では白シャツしか着ていない。白シャツ5枚を月曜から金曜まで着ている。シャツのタグにそれぞれ曜日を記載しているので、朝は当該の曜日を選ぶだけ。そんな風に、なんにも…

週1回はスピード練習をするようにしている。最初は嫌で嫌でたまらかったが、回数を重ねてくると楽しくなってきた。 スピード練習は公園の周回コースを使っている。夜の公園はところどころ暗いが、十分な道幅もあるし、なにより周回ってのが良い。運のよいこ…

あんまり季節や暦に左右される仕事をしているわけでは無いのだけれど、新年度がはじまっての1週間はパタパタしていた。世の中の人は、新年度ってことでひどく慌ただしくバタバタされていることも多いと思うのだが、自分はそのレベルには達していない。バタバ…

結局3月の月間走行距離は302㎞で終了した。 先週末の段階で200㎞だったので、この1週間で100㎞を踏んだことになる。月曜～木曜は夜ランで10㎞ずつ。土日でそれぞれ30㎞で計100㎞。久しぶりに1週間で100㎞をやったがたいそう疲れた。最終日となった日曜の30㎞…

Appleの発表会があるたびに、「うぉぉーSE2カモン！！」と吠えまくっている保守派なのだが、この度も肩透かしをくらった。iPhoneSE2はおそらくもう無理なんだろうな。。 現在つかっているiPhoneSEは購入後2年以上経過したが、ほんとに不満はない。使い方にし…

週末の天気は極悪だった。なんなんだ、マジで。。一面が銀世界。3月末とは思えない狂った風景が窓の外に広がっていた。そしてめちゃくちゃ寒い。 土曜日はそんなこんなで気持ちが折れた。部屋のお片付けをしながらセンバツを見ていた。甲子園のある兵庫の空…

せっかくの祝日だが天気が良くない。分厚い雲が空を覆っている。風も強く冷たい。かなり暖かくなってきたと思ったが、まだ3月だもんな。一進一退だね、ここは。 前日に会社の飲み会だったので、早起きはできず。どんどん酒に弱くなっている。酔いが醒めてか…

週末はそれぞれコースは違うが、各日20㎞走。タイム的には振るわないが、20㎞を走るという行為そのものについては、それほど負荷を感じなくなってきた。むしろキロ6分半くらいだと、まだまだ走れる感じ。 エンデュランス系をやる際に一番大事なのが、こうい…

https://shop.adidas.jp/running/chart/ 久しぶりにアディダスのランニングシューズのチャートを見たがカオスっているなーadizero系がかなり整理された印象。タクミもRENがカタログ落ちしておりますね。。 世の中の7割がフルマラソンを4時間以上かけて完走す…

今年に入って身についた習慣。習慣の積み重ねが、人生。良い習慣は人生を変える。良い習慣はどんどん増やしていこう。 ・パワーナップ職場にて15時から10分ほど仮眠をとっている。パワーナップのルールとして、15時前までにするというのがあるが夜に就寝する…

なぜか夜ラン前に雪が降る。。これも日ごろの行いが悪いせいか。。夕食前に10㎞ほどのランニング。 夕食前なので急いで家に帰らなきゃ。夜ラン門限20時半だ！！ ということで、ラン復帰後はずっとダラダラ走っていたのだが、今日は少しトルクをかけてみた。…

夜ラン。走り始めた直後に横殴りの雨＆雪。油断していたわ。まだ3月だった。先週末は短パンで走っていた人もいたのにな。さすが、試される大地。油断は禁物だ。 とはいっても、雪の中のランニングは嫌いじゃない。アウターで着ているモンベルのトレールアク…

この時期、20㎞から30㎞程度のランをするにあたって手頃なコースを描くのが難しい。雪解けのこの時期、道路状況が読めずにどこに雪が残っているのか、どこが乾いているのかを判断するのは困難だ。道路が乾いていようが、雪が残っていようが特に問題は無いの…

夜ランを再開した。昨年の11月以来の「夜ラン」だ。3月は、まずはランの「勘」を戻すことを優先に考えている。とにかくランニングのフォーマットで身体を動かすことに慣れる。それを最優先でやっていこう。スピ連、インターバルは二の次、三の次。ランが生活…

クロスカントリースキーのシーズンも先週で終わり。3月はランの感覚を取り戻す一ヵ月にしよう。ということで、喝を入れるために千歳まで40㎞のランだ。こういうのはチマチマやっていてもラチがあかない。ガツンと最初にインパクトを与えると、身体も「しょー…

さすがに夕食後、テレビをダラダラみて就寝するパターンも飽きてきた。そろそろハムスターライフの再開だ。 夕食前にローラー台。久々(1週間半ぶり)なので、心拍数の上げ方がどうにもわからない。暫くけっこうなケイデンスで踏んでみたが、汗がでてこない。…

筋トレを再開した。再開と書いたが、いったい何時やめたのだろう。こうやって暫くやらなくなるのはイクナイ！しっかりと習慣にしなくちゃダメだ。歯を磨かないで寝ると気分が悪い、そのレベル感での習慣化が必要だ。プッシュアップとクランチをしないで寝る…

さすがに疲労がマックスフェルスタッペンなので、今日は完全休養だ。会社と自宅の往復はいつも徒歩にしているのだが、今日は辛かった。地下鉄乗ればよかったよ。特に階段がつらい。アシモ君みたいな動きで階段を攻略した。周囲の目の冷たいことよ。 トレーニ…

300㎞かなたで行われる湧別原野オホーツククロスカントリースキー大会。 80㎞という競技距離も相当大変なのだが、それと同じくらいつらいのが移動。 これだけ離れていたら当日入りはまず不可能。前日入れしなくちゃならない。スタートも早いしね。 現地のホ…

寒波は完全に去っていなく、空気がひどく冷たい。ただし空はピーカン。悪くない。XCスキーを担いで、一路厚別競技場へ。湧別に向けて、XCスキーのLSDをやっておきたい。滝野だと登り下りが多く、運動量が安定しない。低出力長時間をやっておきたいのだ。 大…

札幌国際スキーマラソンが終わって少し腑抜けている。今週のバイクトレーニング(ローラー台)は2回のみ。プッシュアップ&クランチもあまりやっていない。 今シーズンの焦点は札幌国際スキーマラソンでは無く、あくまでも湧別80㎞だ。ここで腑抜けていては目標…

起床してびっくりした。まったくやる気ない。かったるくてしょうがない。昼まで寝ていたい。とはいえ、ふたたび寝床に戻るわけにはいかない。今日は札幌国際スキーマラソンなのだ。 はっきりいってマイレージ不足だ。滝野でのレースを想定した50㎞走は失敗し…

1月から開始したApple Music。とりあえず、1ヶ月間使ってみての感想を書いておこう。 音楽系サブスクサービスのキモで、各社が差別化をはかるために力を入れているプレイリストやラジオなのどのキュレーション系の機能は、ほぼほぼ使っていない。とはいって…

年が明けたと思っていたら、もう2月。あっという間に2019年の12分の1が終わった。 1月は特段、大きな冒険ランなどは予定していなかったので淡々と過ごしていた。毎日、ランかバイク(ローラー台)かXCスキーの何かしらのトレーニングを行った。正直、後半にな…