ツルタカブログ

ファッション感覚でランしてる

ランニング

ボロボロ

惨敗の千歳JAL国際マラソンから1週間。この1週間は完全にダメ人間として過ごしていた。走らない&糖質脂質とりまくり。あっという間に、体重は64㎏を超えた。素晴らしい成長率だ。なんでこんなにすぐにプクプク太るかね。 さすがに週末は山籠もりでもしてお…

千歳JAL国際マラソン(敗戦の弁)

千歳JAL国際マラソン。結果から先に書くと大惨敗であった。サブ3.5を狙ってスタートしたものの、自己ベストすら更新できずフィニッシュ。全てが思い通りにいかなかったランとなってしまった。 なかなか貴重な体験だったのでメモを残しておこう。 ■装備シュー…

5月の振り返り

5月の走行距離は197kmだった。GWでそこそこ距離を稼いでいるつもりだったが、それほどでもなかった。 後半に入ってレースペースでのスピ連を何度かしているが、その際のリカバリが思うような進捗を見せず間隔が空いてしまったのが原因だろう。とはいえ、脚は…

卒検ビルド

今週末は千歳JAL国際マラソン。あんまりタイムを追い求める走りは好きではないのだが、せっかく大会に参加するので完全燃焼をして終わりたい。エントリフィーを6000円も出して、早起きして千歳まで出かけて42㎞走るのに、ぼんやり終わってなるものか。ファン…

やって後悔することはない

身体が重たく気分も乗らなかったが、気合を振り絞って夜ラン10㎞。走り始めたら、確かに脚は重たいのだが、走れないことは無い。なんだが拍子抜けだ。 走り終わってから後悔することなんて、殆どない。どんなに無様なランニングになっても、走り終わったら爽…

惨敗な30km走

2週間後のJAL千歳国際に向けて、仕上げ30㎞走。河川敷コースを下流に9㎞、上流に6㎞といささか変則的にコース取りをして30㎞分を確保。ちかくに片道15㎞を確保できるコースがなかなか無いのがつらい。(雁来大橋から下流は5月末まで使えないのだ。。) 天気は…

底上げ

11日にハーフディスタンスのスピード練習をやってから、フットサルもやったので筋肉痛が酷く寝返りを打つのもつらかった。そのためランは2日間お休み。 まだ、ふくらはぎにはダメージが残っている感じがするのだが、休んでばっかりはいられないので軽くジョ…

ハーフディスタンス 100分切りならず。。

あっという間に5月も中盤戦だ。6月頭には今シーズン最初の大会となるJAL千歳国際が控えている。先日、我が家にもゼッケンと計測用チップが届いた。前日受付なくなったんだな。あの微妙な雰囲気、大好きだったんだけどな。残念だ。当日受付もなしでゼッケンつ…

岩見沢→苫小牧キャノンボール(敗退記)

這う這うの体ではあったが、支笏湖トライアングルを完走したが、GWということで時間はたっぷりある。次は行動234号線完全人力踏破だ。 岩見沢から苫小牧までを走る234号線。こんな道路があることも知らなったが、なかなか面白そうだ。岩見沢ー苫小牧が一本の…

4月の振り返り

4月の走行距離は198㎞だった。先月からマイナス100㎞。 ただこの結果は想定内だったので問題なし。回数はすくなめだが、しっかりとスピード練習ができていたので良しとする。脚は常にじんわり疲れているが、大きな故障もないし体調もそこそこ良い。おおむね…

支笏湖トライアングル

前からやりたかった、千歳ー苫小牧ー支笏湖トライアングルを決行した。地図でざっくりと距離を測ると70㎞ほど。獲得高度は250メートルくらい。苫小牧から支笏湖までが登り。それ以外は平坦か下りかな。 千歳から苫小牧までは国道36号線。苫小牧から支笏湖ま…

レッドゾーンまで回す

週1回はスピード練習をするようにしている。最初は嫌で嫌でたまらかったが、回数を重ねてくると楽しくなってきた。 スピード練習は公園の周回コースを使っている。夜の公園はところどころ暗いが、十分な道幅もあるし、なにより周回ってのが良い。運のよいこ…

パタパタ

あんまり季節や暦に左右される仕事をしているわけでは無いのだけれど、新年度がはじまっての1週間はパタパタしていた。世の中の人は、新年度ってことでひどく慌ただしくバタバタされていることも多いと思うのだが、自分はそのレベルには達していない。バタバ…

3月振り返り

結局3月の月間走行距離は302㎞で終了した。 先週末の段階で200㎞だったので、この1週間で100㎞を踏んだことになる。月曜~木曜は夜ランで10㎞ずつ。土日でそれぞれ30㎞で計100㎞。久しぶりに1週間で100㎞をやったがたいそう疲れた。最終日となった日曜の30㎞…

大敗した週末

週末の天気は極悪だった。なんなんだ、マジで。。一面が銀世界。3月末とは思えない狂った風景が窓の外に広がっていた。そしてめちゃくちゃ寒い。 土曜日はそんなこんなで気持ちが折れた。部屋のお片付けをしながらセンバツを見ていた。甲子園のある兵庫の空…

週末タスク完了

週末はそれぞれコースは違うが、各日20㎞走。タイム的には振るわないが、20㎞を走るという行為そのものについては、それほど負荷を感じなくなってきた。むしろキロ6分半くらいだと、まだまだ走れる感じ。 エンデュランス系をやる際に一番大事なのが、こうい…

ランシュー雑感

https://shop.adidas.jp/running/chart/ 久しぶりにアディダスのランニングシューズのチャートを見たがカオスっているなーadizero系がかなり整理された印象。タクミもRENがカタログ落ちしておりますね。。 世の中の7割がフルマラソンを4時間以上かけて完走す…

久しぶりに見た領域

なぜか夜ラン前に雪が降る。。これも日ごろの行いが悪いせいか。。夕食前に10㎞ほどのランニング。 夕食前なので急いで家に帰らなきゃ。夜ラン門限20時半だ!! ということで、ラン復帰後はずっとダラダラ走っていたのだが、今日は少しトルクをかけてみた。…

小さいカメラが欲しい

夜ラン。走り始めた直後に横殴りの雨&雪。油断していたわ。まだ3月だった。先週末は短パンで走っていた人もいたのにな。さすが、試される大地。油断は禁物だ。 とはいっても、雪の中のランニングは嫌いじゃない。アウターで着ているモンベルのトレールアク…

環状線を走る

この時期、20㎞から30㎞程度のランをするにあたって手頃なコースを描くのが難しい。雪解けのこの時期、道路状況が読めずにどこに雪が残っているのか、どこが乾いているのかを判断するのは困難だ。道路が乾いていようが、雪が残っていようが特に問題は無いの…

夜ラン再開しました

夜ランを再開した。昨年の11月以来の「夜ラン」だ。3月は、まずはランの「勘」を戻すことを優先に考えている。とにかくランニングのフォーマットで身体を動かすことに慣れる。それを最優先でやっていこう。スピ連、インターバルは二の次、三の次。ランが生活…

プチキャノンボール 札幌→千歳

クロスカントリースキーのシーズンも先週で終わり。3月はランの感覚を取り戻す一ヵ月にしよう。ということで、喝を入れるために千歳まで40㎞のランだ。こういうのはチマチマやっていてもラチがあかない。ガツンと最初にインパクトを与えると、身体も「しょー…

3月です

さすがに夕食後、テレビをダラダラみて就寝するパターンも飽きてきた。そろそろハムスターライフの再開だ。 夕食前にローラー台。久々(1週間半ぶり)なので、心拍数の上げ方がどうにもわからない。暫くけっこうなケイデンスで踏んでみたが、汗がでてこない。…

オフ日の決意

さすがに疲労がマックスフェルスタッペンなので、今日は完全休養だ。会社と自宅の往復はいつも徒歩にしているのだが、今日は辛かった。地下鉄乗ればよかったよ。特に階段がつらい。アシモ君みたいな動きで階段を攻略した。周囲の目の冷たいことよ。 トレーニ…

ホムセンウェア

XCスキーや冬のランニングの際に、インナーなにを選ぶか問題は色々なやましい。10㎞~20㎞程度で街中をぐるぐるまわるようなランニングだと、インナーはモンベルのジオラインLW一択だ。何度か書いているが、こいつは本当に素晴らしい。汗を積極的に外側に排…

お久しぶりランニング

昨日のダメージがでかすぎて、クロスカントリースキーはお休み。なんつーか、身体のダメージよか心のダメージの方がデカい。想定より早くへばってしまった身体への不信感がすごい。自分の身体なんだけど。。 取り急ぎで、昨晩はBCAA溶液とプロテインを流し込…

壁を壊そう

今日もローラー台トレーニング。完全に日課になってきた。外でランをやりたい気持ちもあるのだが、さすがに寒い。雪も降っている。。弱いな、本当に。 IGやツイッターで、ローラー台トレーニングしているログを眺める。世の中とんでもない人がいるもんで、と…

滋賀一周ラウンドトレイルですって!

ツイッターを眺めていたら、今年のGWに開催されるこんな大会の情報が・・ 滋賀一周ラウンドトレイルhttps://shiga1.jp/ うおおお。すげえ。。「グレートレース」で見たような、本格的なステージレースじゃないか。1ステージあたり、平均50㎞を超えている。。…

市内ブラブラ30㎞走

雪はまったく降らない。 来年まで降らない気がしてきた。 ということで、ランに切り替える。 最近は日々のトレーニングはローラーだけで、ランはさっぱりだったが、脚をきっちり使いたくなったのでランしかない。 起床してお茶だけ飲んでスタート。 昨日まで…

2週間ぶりのラン

久しぶりに良いお天気の土曜日だったので、2週間ぶりの外ラン。 思わず声が出てくるほど、気持ちが良い。やはりローラー台でハムスターライフをしているのとは雲泥の差だ。 外の空気にふれて、酸素を肺にいっぱいとりこんで、出力にかえる。身体の中の糖質と…