ツルタカブログ

ファッション感覚でランしてる

ランニング

パタパタ

あんまり季節や暦に左右される仕事をしているわけでは無いのだけれど、新年度がはじまっての1週間はパタパタしていた。世の中の人は、新年度ってことでひどく慌ただしくバタバタされていることも多いと思うのだが、自分はそのレベルには達していない。バタバ…

3月振り返り

結局3月の月間走行距離は302㎞で終了した。 先週末の段階で200㎞だったので、この1週間で100㎞を踏んだことになる。月曜~木曜は夜ランで10㎞ずつ。土日でそれぞれ30㎞で計100㎞。久しぶりに1週間で100㎞をやったがたいそう疲れた。最終日となった日曜の30㎞…

大敗した週末

週末の天気は極悪だった。なんなんだ、マジで。。一面が銀世界。3月末とは思えない狂った風景が窓の外に広がっていた。そしてめちゃくちゃ寒い。 土曜日はそんなこんなで気持ちが折れた。部屋のお片付けをしながらセンバツを見ていた。甲子園のある兵庫の空…

週末タスク完了

週末はそれぞれコースは違うが、各日20㎞走。タイム的には振るわないが、20㎞を走るという行為そのものについては、それほど負荷を感じなくなってきた。むしろキロ6分半くらいだと、まだまだ走れる感じ。 エンデュランス系をやる際に一番大事なのが、こうい…

ランシュー雑感

https://shop.adidas.jp/running/chart/ 久しぶりにアディダスのランニングシューズのチャートを見たがカオスっているなーadizero系がかなり整理された印象。タクミもRENがカタログ落ちしておりますね。。 世の中の7割がフルマラソンを4時間以上かけて完走す…

久しぶりに見た領域

なぜか夜ラン前に雪が降る。。これも日ごろの行いが悪いせいか。。夕食前に10㎞ほどのランニング。 夕食前なので急いで家に帰らなきゃ。夜ラン門限20時半だ!! ということで、ラン復帰後はずっとダラダラ走っていたのだが、今日は少しトルクをかけてみた。…

小さいカメラが欲しい

夜ラン。走り始めた直後に横殴りの雨&雪。油断していたわ。まだ3月だった。先週末は短パンで走っていた人もいたのにな。さすが、試される大地。油断は禁物だ。 とはいっても、雪の中のランニングは嫌いじゃない。アウターで着ているモンベルのトレールアク…

環状線を走る

この時期、20㎞から30㎞程度のランをするにあたって手頃なコースを描くのが難しい。雪解けのこの時期、道路状況が読めずにどこに雪が残っているのか、どこが乾いているのかを判断するのは困難だ。道路が乾いていようが、雪が残っていようが特に問題は無いの…

夜ラン再開しました

夜ランを再開した。昨年の11月以来の「夜ラン」だ。3月は、まずはランの「勘」を戻すことを優先に考えている。とにかくランニングのフォーマットで身体を動かすことに慣れる。それを最優先でやっていこう。スピ連、インターバルは二の次、三の次。ランが生活…

プチキャノンボール 札幌→千歳

クロスカントリースキーのシーズンも先週で終わり。3月はランの感覚を取り戻す一ヵ月にしよう。ということで、喝を入れるために千歳まで40㎞のランだ。こういうのはチマチマやっていてもラチがあかない。ガツンと最初にインパクトを与えると、身体も「しょー…

3月です

さすがに夕食後、テレビをダラダラみて就寝するパターンも飽きてきた。そろそろハムスターライフの再開だ。 夕食前にローラー台。久々(1週間半ぶり)なので、心拍数の上げ方がどうにもわからない。暫くけっこうなケイデンスで踏んでみたが、汗がでてこない。…

オフ日の決意

さすがに疲労がマックスフェルスタッペンなので、今日は完全休養だ。会社と自宅の往復はいつも徒歩にしているのだが、今日は辛かった。地下鉄乗ればよかったよ。特に階段がつらい。アシモ君みたいな動きで階段を攻略した。周囲の目の冷たいことよ。 トレーニ…

ホムセンウェア

XCスキーや冬のランニングの際に、インナーなにを選ぶか問題は色々なやましい。10㎞~20㎞程度で街中をぐるぐるまわるようなランニングだと、インナーはモンベルのジオラインLW一択だ。何度か書いているが、こいつは本当に素晴らしい。汗を積極的に外側に排…

お久しぶりランニング

昨日のダメージがでかすぎて、クロスカントリースキーはお休み。なんつーか、身体のダメージよか心のダメージの方がデカい。想定より早くへばってしまった身体への不信感がすごい。自分の身体なんだけど。。 取り急ぎで、昨晩はBCAA溶液とプロテインを流し込…

壁を壊そう

今日もローラー台トレーニング。完全に日課になってきた。外でランをやりたい気持ちもあるのだが、さすがに寒い。雪も降っている。。弱いな、本当に。 IGやツイッターで、ローラー台トレーニングしているログを眺める。世の中とんでもない人がいるもんで、と…

滋賀一周ラウンドトレイルですって!

ツイッターを眺めていたら、今年のGWに開催されるこんな大会の情報が・・ 滋賀一周ラウンドトレイルhttps://shiga1.jp/ うおおお。すげえ。。「グレートレース」で見たような、本格的なステージレースじゃないか。1ステージあたり、平均50㎞を超えている。。…

市内ブラブラ30㎞走

雪はまったく降らない。 来年まで降らない気がしてきた。 ということで、ランに切り替える。 最近は日々のトレーニングはローラーだけで、ランはさっぱりだったが、脚をきっちり使いたくなったのでランしかない。 起床してお茶だけ飲んでスタート。 昨日まで…

2週間ぶりのラン

久しぶりに良いお天気の土曜日だったので、2週間ぶりの外ラン。 思わず声が出てくるほど、気持ちが良い。やはりローラー台でハムスターライフをしているのとは雲泥の差だ。 外の空気にふれて、酸素を肺にいっぱいとりこんで、出力にかえる。身体の中の糖質と…

マラソンは罰ゲームじゃない

www.daily.co.jp ランナー人口が増えるのは非常に良いことだが、二度倒れて、気絶したならその場でやめろといいたい。 この競技になんの思い入れもない人種が、勝手に参戦して勝手に倒れて勝手に気絶して、勝手に死んだとしても批判されるのはマラソンという…

XCスキー ギア考察

冬用のランギアは、昨年でほぼ完成した。 モンベルのトレールアクションパーカーとパンツ。 インナーは、これまたモンベルのジオラインLWのラウンドネックシャツ。あとはBUFFのネックウォーマー。 この装備で昨年は12月から3月まで対応できた。我ながら便利…

夜ラン復帰

久しぶりの夜ランだ。 いやいや、夜も朝も関係ない。走ることがホント久しぶり。 ログを見てみると、9日ぶりのランだった。 走り方を覚えているかどうかも怪しいが、脚が軽い軽い。9日間の間に、ローラー台、フットサルはやっていたが、ランニングで使う筋肉…

モンベル ジオライン

昨日の郊外ランで今年初めて引っ張りだして着たのだが、相変わらず高性能だったので記載しておこう。 (モンベル) mont-bell ジオラインL.W.ラウンドネックシャツ Men's 1107486 BK ブラック XL 出版社/メーカー: mont-bell(モンベル) 発売日: 2015/02/19 メ…

郊外ラン

いつもの河川敷コースも飽きたので、今日はトレラン用バックパックに着替えを詰め込んで、走りいく。 適当なところを走って、適当な温泉に入って帰ってくる、そんなプランだ。 国道沿いの打ち捨てられた風景、住宅地の細い道、休日で賑わう公園、そういった…

XCスキーのススメ

少し寝すぎた。 恵庭あたりに温泉ランにでも出かけようと思っていたが、昨夜のお酒が残っている感じで、午前中はダラダラと過ごしてしまった。 重い腰を上げたのは15時過ぎ。 20㎞を走ってきた。日がだんだん落ちていく景色の変化を楽しみながらのランになっ…

イヌだって機嫌が悪くなる

夜ランは10㎞。 昨日はランニングをお休みしてしまった。おかげで、今日は走りたい欲求が高くて、気温は超絶冷たかったけど意気揚々と走りきった。 クッソ寒いんだけど、腕を前後にギュンギュンにふって冷たい空気をいっぱい吸い込んで走ると、日常のあらゆ…

ココロ構え

夜ランは10㎞。相変わらずのペース。 いや、もう当分はこのペースでいいや。 それよりなにより、ちゃんと『続ける』ということに重点をおこう。 地道にやって、来年の春になったときに『思ったより仕上がっている』という感じになればいいや。 どんどん日が…

ランニングと音楽

今年の春先に愛用していたiPod shuffleがぶっ壊れた。 ボタンを押してもうんともすんともいわない。 たまーに思い出したかのように動くこともあるが、すぐにポシャる。 個人的な、ごく個人的な印象なのだが、Appleの製品は壊れるというより、ゆるやかにダメ…

マイルストーンを作る

冬季間の目標を決めなくてはならない。 目標を設定すれば、自然にやることは決まってくる。 達成に向けて不足しているものを、一つ一つ揃えていくだけだ。 楽で良い。 とりあえず大きめのイベントは2つ。 札幌国際スキーマラソン 50㎞と湧別原野オホーツク…

尿酸っ!

健康診断の結果が出た。 すべてA! 綺麗な六角形グラフを描いている。 うーん、お見事! ただ、人間なのでいつどんな病気が発症するかわからない。 健康に気をつけつつ、楽しんで生きていこう。。 と、ここで終わればメデタシメデタシなのだが、尿酸値が6.6…

空知キャノンボール(敗退記)

4時半起床。 日の出はまだまだ先。真っ暗だが、天気は良くなるとの予報を信じて準備を進める。 天気良し、やる気あり、早起き成功。 久しぶりに噛み合っている。ロングラン日和だ。 とはいえ、最近走り始めまでに時間がかかる。ルーティンを決めていないから…