追い込む
シンスプリントの影響でランはお休み。
だんだんと外も暖かくなってきているのに残念だが、ここで無理をするとシーズンを棒にふるので我慢。
最近はローラー台を毎晩やって体力の維持に努めている。
ローラー台は30分1セット。
最初の25分は7割程度で流す。
とは言っても室内でローラーを回すので、汗はダラダラだ。
そしてそこから10割を4分。
もがきまくる。これは相当辛い。汗がポタポタ落ちてくる。とてつもなく4分が長い。
それが終わったら120パーセントのパワーで酸欠寸前まで追い込む。
ここでキモなのは、『あと1分追加する』ってところだ。
目の前がグラグラしながら時計が30分を指す。そこからそのペースでさらに1分おかわりさせる。
この60秒、地獄の長さである。
だけど、その60秒を自分におかわりさせることで、エクストラの力が身につく感じがする。
あくまでも感じがするだけなんだけど、こういうのってまずは自分の気分がノラないとね。
今年は古くからの友人とロングライドする予定なので、脚はしっかり作っておきたい。がんばろ。
つるやたかゆき