2019年も早くも7日が過ぎた。早い、すごいスピードだ。振り落とされないよう、毎日を過ごしていかなければ・・ 1日から毎日のように有酸素運動をしている。1日 ランニング10㎞2日 XCスキー10㎞(真駒内)3日 ローラー 45分(20㎞換算)4日 ローラー 45分(20㎞換…
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