つるたからーめん日記 中華そば スパンキー『煮干し中華そば 醤油』
煮干中華そば 醤油 at 中華そば スパンキー
メッチャシンプル。だけどメッチャ奥深い。最後まで飽きさせないで食べきれる。ドラマティックでは無いんだけど、構成がしっかりしている一杯。ホンダB16Bのようなラーメン。
つるやたかゆき
寒気とスチーム
夜ランは火曜日以降停滞中。
3月の振り返りで書いたことが全く出来てない。なんでだ！
理由は簡単で、寒さのせいだ。
寒いとどうしても億劫になる。走り出したら関係ないのだけど、ってこんな反省は死ぬほどやっている。
爺さんになっても、寒い時はウダウダしてそう。
ま、個性だ、個性。
アイロンがぶっ壊れた。
無印良品のコードレスの小さいのを使っていたが、突然通電しなくなってしまった。
もともとこのアイロン、友人から貰い受けたもので7年くらい使っている。
友人に飲みに誘われた時、ちょうどアイロンが壊れており、『アイロン買いに行くから遅くなるよ』と言ったら、『俺の使っていないアイロンやるから、すぐ行こうぜ！』とわけのわからない理由で我が家に来たものだ。
ちっこいアイロン、なおかつコードレスということで非常に使いにくかったのだが、慣れというものは恐ろしいものでなんとか使いこなせ、最終的にはスーツ一着、キッチリとアイロンがけをできるようになった。
アイロンがけと靴磨きは週末の大事なルーティン。この時間はとても大切だ。
黙々とアイロンがけと、靴磨きをやっていると気分がスッキリする。
とは言え、コードレス&小さい（軽い）ものは効率が悪い。小さいのでスチームタンクの容量もイマイチなので、どうしても作業が中断される。
次にアイロンを買う時は、コード式でスチームタンクがどデカイやつにしようと心に決めていた。
さっそく、アマゾンでポチり、
ティファール スチームアイロン コンフォートグライド 特殊セラミック 2690 ブルー コード付き FV2690J0
- 出版社/メーカー: T-fal(ティファール)
- 発売日: 2016/09/01
- メディア: ホーム&キッチン
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こいつがえらく安く評判もよさそうだったので、即決。
それにしても、どのメーカーのアイロンもカラーがひどいよなぁ。
昔のiMacみたいなカラーばかりだ。
色なんてつけなくて良いのに。その点、今回ぶっ壊れた無印良品のアイロンは白一色で視覚的にうるさくなくてよかった。
まぁ、他人に見せびらかすものでもないし、家の中で使うものなのでそこは妥協だ。
届いてさっそく使ってみたが、スチームのパワーが凄い。
洗濯が終わってシワシワのシャツに、スチーム全開でアイロンがけをしてみた。シャツにスチームなんて必要ないんだけどね。。
いやぁ、気持ちが良い。蒸気がバカスカでる。部屋の湿度が上がるじゃないかってくらい。
適度に重いのでしっかりプレスできる。
買ってよかった。
アイロンを新しくすると、今度は年季の入ったアイロン台がみすぼらしく見えてきた。週末はアイロン台でも買いに行こうかしらん。
つるやたかゆきさ
つるたからーめん日記 らーめん つけ麺NOFUJI 『魚介醤油らーめん』
魚介醤油らーめん at らーめん つけ麺 NOFUJI
極太なトルク感に酔いしれることができるスープの合成感が伝わる麺。この迫力は凄いっす。旨味の嵐が最初から最後まで供給され続けるラーメン。RB25DETのような一杯。
つるやたかゆき
靴下入れ替え
靴下やパンツや肌着は、穴があいたりしなくても定期的に入れ替えることにしている。
もったいない気もするが、クタッとしたものを身に付けたくない。
もっともこれは、通勤用のものに限る。
ランウェアなどは割とボロボロになるまで着ている。
ボロボロになったウェアの方が着心地が良い。機能的にダメになるまではボロを身にまとっている。
なんだこの違いは。。
今日は靴下を入れ替えるべく買ってきた。
無印良品で3足で1000円もしない。これを平日用に5足だ。
平日は革靴を履いているので、靴下もそうとう汗を吸う。夏の間は革底なのでまだマシだが、冬はゴム底なので靴自体が呼吸しない。半年もすると生地がパリパリになって精神衛生上よろしく無い。なので定期的に入れ替えだ。
やはり、新しい靴下はフカフカで良い。
心地が良い。
この程度の投資でしばらくフレッシュな気分で毎日を過ごせるので安い投資と言える。
つるやたかゆき
オシャレランニングファクトリー 千歳キャノンボール40㎞
6時起床。
菓子パンを紅茶で流し込んで出発。
サクッと40㎞のランだ。
ランの前に紅茶を飲むのはやめた方が良い悪習だとわかっちゃいるけど、紅茶飲まないと目が覚めないんだよなぁ。。
小用で苦労するのは目に見えているんだけど。
前日に準備していたので7時過ぎには出発。
このシーズンは気候が読めないので、結局モンベルのトレールアクションパーカーとそのパンツ、インナーはこれまたモンベルのジオラインのL.W.だ。
この装備、真冬のランと全く変わらない。。外気温で下手すると20度くらい違う状況だが（真冬マイナス10度、今日はプラスで10度くらいあった。）どうにかなった。ジオラインの底力すげぇ。。ペラペラの生地なのに一枚3500円もしたが、その機能性には畏れ入る。買ってよかった。
(モンベル)mont-bell ジオラインL.W.ラウンドネックシャツ Men's 1107486 BK ブラック S
- 出版社/メーカー: mont-bell(モンベル)
- 発売日: 2015/02/19
- メディア: ウェア&シューズ
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ひたすら36号線をひた走る。
足元は昨年酷使したアディゼロ ボストンブーストだ。今年も夜ランで登板機会が多く、ドロドロになっている。今日は路面も乾いており、ドロドロになることは回避できそうだ。
大曲あたりまでは楽しい楽しいロングラン。昨年11月以降、20㎞以上踏んだのは数えるくらいだが脚はできてきているのか。と油断していたら、輪厚を過ぎたあたりから太腿が張ってきた、まだまだシーズン序盤、無理することは無い。ゆっくり付き合っていこうと、ペースを落として度ランモードに切り替える。
こういうラン、久しぶりだ。
頭の中に色々考えることが浮かんできて消えていく、空の色と雲の色が鮮やかなコントラストを描いて通り過ぎる、脚の痛み、落ちる汗も自分の後ろに過ぎ去る。
飛行機雲が綺麗だ。美しい。
ああ、ロングランは良い。ワンウェイのロングランは最高だ。
地元の公園で周回コースで40㎞走るのとは訳が違う。
ランは旅だな。少なくとも自分とランの関わり合い方はこういうので良い。
途中、少しカーボを入れつつのんびりペース。40㎞を4時間20分で走破。
ゴールは千歳ママチにあるスーパー銭湯、千歳乃湯えん。
ここは昨年の支笏湖ランの後も行ったが、広くて綺麗で最高だ。そして水風呂がキリッと冷たい。アイシングには最適。ランナーの皆さんは是非一度行ってみてほしい。アイシング、ガチでやるのに最適です。6月の千歳JAL国際の後もいこうかしらん。
朝早くから動くと、40㎞走ってもまだまだたっぷり時間がある。
高校時代を過ごした千歳の街をのんびりとブラついて帰宅。
いやぁ良かった良かった。良いランだった。
つるやたかゆき
三月の振り返り
ランの合計は186kmだった。
２月半ばにクロスカントリースキーのシーズンが終わって、日々のトレーニングはランが中心となっているはずなのに、200kmを割ってしまった。
理由は２つ。
週末の長距離走の距離を思うように伸ばせていない。
昨年の11月以降、週末の長距離走をやっていなかったので20kmを超えるラン用の脚ができていない。どうしても15kmくらいで疲れてしまう。
ここは距離を徐々に踏んで脚を作っていかなくちゃならない。
幸い、週ごとに距離は伸びてきており３月最終日は40㎞を踏むに至った。
改善はしている模様。ケガに気をつけて慎重に距離を伸ばしていこう。
二つ目は、平日の夜ランだ。
やってはいるのだが、どうしても一日あたり10㎞にいかない。
8㎞程度で終わってしまう。ダメダメなんだよなあ。。
スピ練をやっているからいいや、と切り上げる怠け癖をどうにかせねば。
だんだん路面も乾いてきたので、距離は短くとも強い負荷をかけられる藻岩山登山口までの坂道ランに切り替えるかな。
ともあれ、４月だ。
日はどんどん長くなってきている。というか、夏至まで３ヶ月もない。それを過ぎたら日が短くなってしまう。
いま構想中の遊びをちゃんとできるように、日々のトレーニングはキチンとやっていこう。
つるやたかゆき
