追い込む
シンスプリントの影響でランはお休み。
だんだんと外も暖かくなってきているのに残念だが、ここで無理をするとシーズンを棒にふるので我慢。
最近はローラー台を毎晩やって体力の維持に努めている。
ローラー台は30分1セット。
最初の25分は7割程度で流す。
とは言っても室内でローラーを回すので、汗はダラダラだ。
そしてそこから10割を4分。
もがきまくる。これは相当辛い。汗がポタポタ落ちてくる。とてつもなく4分が長い。
それが終わったら120パーセントのパワーで酸欠寸前まで追い込む。
ここでキモなのは、『あと1分追加する』ってところだ。
目の前がグラグラしながら時計が30分を指す。そこからそのペースでさらに1分おかわりさせる。
この60秒、地獄の長さである。
だけど、その60秒を自分におかわりさせることで、エクストラの力が身につく感じがする。
あくまでも感じがするだけなんだけど、こういうのってまずは自分の気分がノラないとね。
今年は古くからの友人とロングライドする予定なので、脚はしっかり作っておきたい。がんばろ。
つるやたかゆき
晴れた日はカメラを持って歩こう
脚は故障中。
ランニングは休止中。
なのでカメラをもってブラブラしてみた。
光が多くて、なんだか意図した写真が撮れなかったなぁ。
まずは、カメラをもって写真をたくさん撮る習慣づくりだな。
去年も言っていた気がするけど。。
つるやたかゆき
時間の使い方を考える
時間の使い方を考えなくてはならない。
後に残らないものを思い切って削除していこう。
自分の中で燃える材料、燃料になることだけをしよう。
なによりいまの自分の生活は便利すぎる。
低額なのに、高品質なエンタメが存分に供給される体制がととのっている。
つるやの環境でも、アマゾンプレミア、Jスポーツ、フジCSの有料チャンネル。（アマゾンプレミアはタダみたいな値段だが）
スマホ、PS３のアプリで、youtube、アベマTVといった時間泥棒にも簡単にアクセスできる。
近所の古本屋で行くたびに買っている、人生に1mmも役に立たない松本清張の下らないミステリ
（なぜ、彼が大御所扱いされるのだ。。クソ本ばかりではないか。。そしてなぜ俺は読み続けているのだ。。）
まだある。
NHK－BSで供給される、高品質なドキュメンタリとセレクトがシブい映画。
欧州サッカー（殆ど録画だか。。）、高校野球も面白い。
まったくもって供給過多だ。
やりたいことが絞れていない。
改めて、自分がやりたいことを明確にして、時間の使い方を絞ろう。
バッサリ斬り落とす。
ただし、エンタメを全て切るわけでは無い。
生活に潤いは絶対に必要だ。なんでも適度に適切に。
映画・・ダラダラみない。（特にアマゾンプレミアをつけっぱなしにするのはダメだ。）
見るものを決めて集中して見る。
月１、２本が限度だろう。選択と集中だ。
スポーツ・・モタスポを最優先だ。
WECとWRCとF1とSGTとSFとDTMとWECCと・・・アカン。ダメだ。
そんなに追えるわけない。。ここは再度優先順位付けだな。
サッカーは捨てよう。代表戦はタイミングが良ければ観戦しよう。
内田がいない代表戦も味気ないけど。
長年やってきた高校野球の全戦録画は中止だ。
ライブで見ないと興奮がない。
その代り週末はじっくり見ようか。まずはセンバツからこのやり方にトライだな。
その他エンタメ・・バラエティは大幅にカットだ。
アマゾンプレミアのグランツアーと有田と週刊プロレスのみでいいか。
特に地上波のバラエティ番組は大幅に制限をかけよう。
やつらは、時間泥棒だ。ダラダラ見るような抜群の編集だ。負けてはいけない。
本・・・・ノンフィクションを最優先だ。
図書館サイトで読みたいものを計画的に発注。2週間単位でムリのない読書計画をたてるのだ。
もう、松本清張はもう中止だ。なんで、俺はあんな駄本を読み続けているのだ・・
最悪、本は福野礼一朗さえあれば良い。福野礼一朗は最高だ。
ネット・・・これが最悪だ。こいつはホントに強敵だぞ。
スマホのアプリを整理する。
FBとかいらんだろ。少なくとも自分には無価値の情報しかない。せいぜい2週間に1回のアクセスでいいな。
（バーチャルな）ラン仲間がいるインスタとモタスポ情報収集目的のツイッター以外は制限かけてもいいかも。
で、空いた時間に何をする？？
具体的には決まっていない。。。
なにか自分を燃やせるものをいっぱい溜め込む。なんでもよい。
燃料を大量に体内に入れて、ダラダラした日々を過ごさないようにしていこう。
気が付いたら一日が終わっていた、気が付いたら寝る時間だった、そんな日を少しずつ減らしていこう。
つるやたかゆき
オシャレランニングファクトリー ウトナイ湖60km
朝起きると大雪。３月なのに大雪。なかなか春にはならない。
天気予報をチェックすると、目的地方面の千歳・苫小牧方面は晴れそうなので
意を決して出発することにした。
サロマのウルトラマラソンが、まさかのエントリー不可となり、今年の目標を見失っていたが、「一人でできるもん」精神で、サロマのことはキレイさっぱり忘れることにした。エントリーできなかったということは、神様が「お前はまだ早いよ」と言っているってことだろう。
そのかわり、一人でやってやろう。
そこで、企画したのが「1000湖ラリー」かつてのフィンランドラリーにあやかっての命名。
サロマ湖以外の湖をとにかくランでシバイたる、そんな単純な企画だ。
第1戦はウトナイ湖が目的地。
とはいっても、ウトナイ湖で終わってもしょーがないので、苫小牧まで行ってJRで帰ってこよう。距離にしては60km〜65kmってとこか。
AM8時出発。
不思議なことに、外に出た瞬間に雪はやんでいて、晴天が広がる。
36号線をひたすら南下する、単純なルートをとることにした。
晴天はありがたいが、常に太陽が自分の前にいるような状態で、顔がピリピリ焼けてくるのがわかる。
週明け、日焼けした顔で会社に行くのは恥ずかしいな。。
不思議と疲れは感じない。
前日まで降った雪で足はとられるし、シューズはトレラン用のアディダス レスポンスTR20でかなり重たい状況なのに、快調ですらある。
あっという間に、ハーフディスタンスである北広島を突破。
ただ、調子の良かったのはここまで・・・
恵庭の分岐点あたりで、脚に軽い張りが出てきた。心が弱ってきたので、国道にかかる青看板で苫小牧までの距離を見て、げんなりする。
だましだましで、恵庭市街地を突破。まだ30㎞・・大丈夫だろうか。。
ソロでロングをやっていると、こういうときに誰かと辛さを共有できないし、ダメな自分を笑いの材料にすることも出来ない。
ひたすらフラストレーションが溜まる瞬間だ。
たが、冷静に考え直す。
「これがやりたかったんだろ」
そうだ、これがやりたくて、こんなくだらないことをはじめたのだ。
ひたすらソロで、ワンウェイを走り抜く。
誰にも頼らず、誰もやらないことをやる。それが、この遊びの目標じゃないか。
そんな風に考えていたら、あっという間に新千歳空港だ。これでフルディスタンス。
新千歳を抜けたら、そこはもうザ・北海道といった感じのむき出しの自然が道路の両側に広がる。
車では何度も通った道だが、まさかランで走るとは。。ボロボロの歩道で走りにくいが、こんな歩道、使う人なんてそうそういないんだもん、しょうがいないね。
ひたすら、勇払平野を望みながら孤独なランが続く。
風も冷たくなってきた。汗の処理が完全に破綻しているので、身体をとめると一気に冷やしてしまうだろう。脚を、身体をとめることは出来ない。
辛いのだが、気分は悪くない。
初めて走る道で気分は高揚しているのだろうか。悪くない。この感覚を味わいたかったんだと再認識する。
53km付近で、ウトナイ湖到着。
冷たい空気のなか、静かに水を湛える湖面は腹が立つくらいに美しい。
走りきった感動と、たった53kmで疲弊している自分への情けなさ入り混じって複雑な気分である。
まだまだ、ウルトラマラソンは自分には早いのか。
その後、苫小牧までの10数kmは文字通り地獄だったが、どうにか自分の力でゴールまでたどり着いた。リスキーなことやって、それを克服する。
徐々に強度はあげていけばいい。
それにしてもつかれた。。
つるたかラーメン日記 N's cafe RS 『背脂あじ煮暴』
背脂たっぷりの凶暴なルックスですが、決して勢いだけのラーメンではありません。
背脂の甘さの後に、煮干の風味がドーンと襲いかかってくる二段階ロケットのような味の構成です。
組み合わせる麺は、平打ち麺。
これがまたベストマッチングで堪らないです。
これだけモアパワー&モアトルクを追求している一杯なのに、バランスはとても良く、最後までマナーが破綻しないところはお見事の一言！
AMG M157系V8ツインターボエンジンのような、ジェントルさとマッスルさを高次元で融合させたような一杯です。
限定メニューとのことですので、お早めに！
N's cafe RS
北海道札幌市中央区大通西１７-１-２０ライオンズマンション第８大通１F
つるやたかゆき
