サブスク予行練習

ここのところの習慣の話。

寝る前にアイフォーンのアマゾンプライムミュージックのアプリを起動させて、興味があるアルバムをダウンロードしておく。
翌日、それを聞きながら通勤する。
ダウンロードするのは無駄なパケット消費を抑制することが目的。
（とはいっても、月間3GB程度のパケットをかなり余らせてしまっているのだが・・）

来年から、Spotifyかアップルミュージックでも契約しようと思っているのだが、
はたして自分にサブスクの音楽サービスが適しているのかどうかテストの意味合いを込めて、こういうことを習慣にしてみたのだ。

10日ほど続いているが、毎日違う音楽が聴けるのは面白い。
気に入ったアルバムや曲は繰り返し聴くし、そうでない音楽についても新しい音を聞く楽しみがあるので苦痛では無い。
往復で約60分の通勤なので、だいたいのアルバムは行きと帰りで聴ける。
ちょうど良い。

出勤が年間230日くらいなので、ちゃんと運用すれば通勤の時間だけで年間230枚のアルバムが聴ける。
月1000円くらいで年間12000円。悪くない気がしてきた。
アマゾンプライムミュージックは聴くことのできる音楽も限定的だが、Spotifyやアップルミュージックならもっと幅広くセレクトすることも可能だろう。
効果的に運用する自信がついてきたぞ。
キリよく年があけたら、サブスク音楽生活でも始めよう。

つるやたかゆき

準備バンタン学園

膝の変な痛みは一晩たっても変わらず。
普通にしていたら痛みは無いが、しゃがんだりすると痛みが発生する。
たいしたことは無いと思うが、膝はいったん痛めると長引きそうなので本日は銭湯行って完全オフ。

長引くようだったら病院に行こう。
MRIで見てもらおう。MRIはグッスリ眠れるので大好きだ。
MRIの筐体の中で昼寝ができるお店とかあったら流行るんじゃないだろうか。
適度なタイト感と低く静かなメカニカル音に癒されるのは、僕だけじゃあるまい。
大人気間違いなしだ。出資者求ム！！

夜、義父にホットワクシングお願いしていたXCスキーが戻ってきた。
わざわざ届けてもらい恐縮の極み・・・

板別に、作動温度を変えていただいた。暖雪用と冷雪用。
しばらく暖かそうなので、当分は暖雪用の板を使うことになりそうだ。
それにしても雪が少ない。本当に23日から滝野はオープンできるのだろうか。

つるやたかゆき

2週間ぶりのラン

久しぶりに良いお天気の土曜日だったので、2週間ぶりの外ラン。

思わず声が出てくるほど、気持ちが良い。
やはりローラー台でハムスターライフをしているのとは雲泥の差だ。

外の空気にふれて、酸素を肺にいっぱいとりこんで、出力にかえる。
身体の中の糖質と空気を混ぜ合わせて推進剤を作り出していくイメージ。
そんな内燃機関を体内に所有している喜びったらないね。

軽やかに、快適に10㎞を走破。
いつも夜ランで走っているコースだが、2週間ぶりとなると新鮮に感じる。

もう少し走れそうだったが、腹八分でやめておいた。少し物足りないくらいがちょうどよい。

帰ってきたら、左ひざがすっごい痛い。。なんぞこれ。。。

つるやたかゆき

豚化する日

ブヒブヒ。

今日は完全にオフる。

スープカレー食べて、寝る。

明日はなにかしよう。

つるやたかゆき

怠け者は、二度寝する

ひさびさに寝坊をした。綺麗に寝過ごした。
いつもこの季節は6時半起床なのだが、気が付いたら7時だった。
目覚ましが鳴る前に目を覚ますことが多く、寝坊なんてここ何年もしていなかったので、これにはビビった。

朝の30分は貴重だ。
特に僕は、朝起きてから出勤するまでを完全ルーティン化しており、何も考えず(余計な思考をいれずに)に
次の行動をとれるように訓練しているので、起点となる時間がずれてしまうと全ておじゃんになる。
高度に規格化された行動パターンはイレギュラーに弱いのだ。。

とはいえ、例日以上に余計な動作を省き、いつもと同じ時間に家をでれたのは立派。
ちゃんと日課のトイレ掃除までできた。
ということは、いつもより30分多く寝ても大丈夫ということか。
でも、こんなにせわしなく動きたくないなあ。。

どうして30分寝坊をしてしまったのか。
毎日のトレーニングに対してのリカバリがうまくいっていないのだろうか。
確かに前日のトレーニング後にBCAAとプロテインの摂取をしなかった。飲もう、飲もうと思っていたが読書が楽しくてついつい寝る時間に。
そのまま寝てしまったのだ。

なんだよ、トレーニング後の動きがルーティン化されてないんじゃねーか。
ダメダメだなー。
よっしゃ、トレ後の動き方も規格化するか。
こういうのをガッチリ作っておくと、それに従って動けばいいだけだから楽になる。
規格する項目を作るのと、行動パターンを習慣にするのが大変だけど、その後はめちゃくちゃ楽になる。
イレギュラーにはめちゃくちゃ弱いけどね。

つるやたかゆき

ハムスターライフの記録

外ランを暫く放棄している。代わりにといっちゃなんだが、その分ローラー台は真摯に取り組んでいる。

毎日毎日、ハムスターライフだ。

暫くやっていて思ったのだが、このトレーニングもしっかりログに残したい。

今は時計を見ながら、時間で区切ってやっているが、これだとメモしておかないと消えてしまうし、なによりローラー台といえど自転車なのだから、「距離」に換算しておきたい。

かといって、ほぼローラー台専用と化したこのバイクにGPSサイコンや各種計測用センサーをつけるという投資もいかがなものか。

あ、今使っているガーミン230はバイクモードでの計測もできるのか。

ケイデンスセンサーをつければ、スピードや距離も計測できるかな？

計測さえできれば、ガーミンコネクトでログも積み重ねていけるか？

ちょっと調べてみるか。

GARMIN(ガーミン) 純正 バイク・ケイデンス・センサー 1210200 [並行輸入品]

 これがあれば良いのか？？

トレーニングは可視化してあとから振り返ることが出来るようにしておくと、なにかと便利だし、モチベーションを維持することにもなる。

よし、いっちょやるか！

つるやたかゆき

諦める力

どんどん寒くなっていく。

昨年ってこんなに寒かったかな。なんてことを毎年考えている。

不思議なことに、毎年寒いなーと強く思うのは11月後半から12月前半である。
それ以降の方が気温的にはもっと寒いはずなのだが、不思議と苦に思わない。
たぶん、感覚が麻痺していくのだろう。もしくは無意識に諦めているのか。
とっとと感覚が麻痺してもらいたい。
寒い、暑いなんていくら不平をいってもどうにもならん。
だったらとっととこの環境を受け入れて、楽しいことを考えていた方がマシだ。
もうちょいの辛抱だな。

つるやたかゆき