ギア入れ替え

夜ランは6.5㎞。

時間が足りなく所定のトレーニングメニューを消化出来なかった。

ストレスがたまる。

ストレス発散のために夜ランをしているのに、こんなんじゃ逆効果だ。

自分でコントロールできるところを増やしていかなくてはならん。

他人をあてにしてちゃダメだな。自分のことは自分でコントロール。

昨日、シューズの入れ替えについてちょこっと書いたが、春に向けてランギアを入れ替えしなくちゃならん。いや、別に義務じゃないが。。

とりあえず、増えてきた参加賞、完走賞系のTシャツをどうにかしてやろう。。

さすがに全部とっておくのもなぁ。。しっかりした素材のものを数枚残して後は処分してしまおう。

ショーツもいつの間にか増えてきた。

数年履いていないものもある。こちらも思い切ってバッサリ捨ててしまおうか。

思えば、平日3回、週末2回のルーティンでトレーニングしているのだから、2セットのウェアがあれば事足りるんだよな。

余計なもの、ストレスになるものはどんどん減らしていこう。

つるやたかゆき

夜ラン

気温が高くなってきた。

今日の昼間は10度もあったとのこと。

19時過ぎに仕事が終わったが、なるほどまだ暖かい。

夕飯を食べて、久しぶりに走りに出かけた。夜ランをするのはいつ以来だろうか。

路面はザクザク＆ツルツルでイケてないが、フリース一枚で全く寒くないのは、最高にイケてる。

時々転びそうになりながら、9㎞を走った。

あと1㎞を走ってキリの良い数字にしようかなと思ったが止めておいた。

あとちょっぴりやれたのになぁ、というところで止めておいた方が次のスタートが楽だ。

ここで、やりきった感を感じてしまうと次のスタートが億劫になる。

これがここ数年で地味に学んだことだ。

冬用のシューズとして使っていた、トレラン用のシューズの走行距離が気がついたら700㎞を超えていた。

だいたい練習用のシューズは600㎞を目処に退役させているので、これはひょっとすると我がシューズ艦隊の中でも最長距離かもしれん。

春になったらトレラン用シューズを新調するかな。

ただ、僕の足型にピッタリのアディダスから最近はトレラン用シューズが出ていないんだよなぁ。。

adizero XTとカナディアの復刻を望む。。。

つるやたかゆき

ひっそり、ゆっくり

土日はそれぞれ15㎞ずつのラン。

朝イチ、白湯だけ飲んで走り出す。

この時期は、太陽が昇る前に走り終わらなければならない。

太陽が顔を出すと、路面を覆った氷がうっすらと溶け出して、とたんに滑りやすくなる。

冬の間はトレランシューズで走っているのだが、トレランシューズではこういう路面には太刀打ち出来ない。すぐに転んでしまう。

だからなるべく早起きして、走る。

それにしても、久しぶりのランは気持ちが良い。疲れを翌日に残さない程度の距離というのも多分にあるが、朝早くに冷たい空気を肺に満たしながら走るのは、どう考えてもロマンティックだ。

少しづつ距離を伸ばして、スピードを上げていこう。

最近、ラン本として文系ランナーの間で不動の人気を誇る村上春樹の『走ることについて語るときに僕の語ること』を読み直している。

自己陶酔の極みみたいな本だが、ランナーなんてナルシストの最たるものなので、この本については鼻につかない。

ランニングを始めたばかりの頃に読んだきりになっていたが、今読むと新しい発見が山ほどあって新鮮だ。

大事に大事に読んでいこう。

走ることについて語るときに僕の語ること (文春文庫)

つるやたかゆき

晴れた日はカメラを持って歩こう 3月11日

こんな日だ。

身の回りのものに、愛情を持った視線を。

 

 

 つるやたかゆき

つるたからーめん日記 ラーメン山岡家 新すすきの店 『極旨もつ味噌ラーメン』

極旨もつ味噌ラーメン at ラーメン山岡家 新すすきの店

限定はとりあえず押さえておきたい。とは言っても、こちらは復活系。久しぶりの対面。濃厚な味噌と暴力的な油がマッチして、モツをバックアップ。この組み合わせいいですねぇ。ガツガツ食べられます。フォードコスワースDFVをターボ化したDFXのような一杯。

ラン再開

土日は特にやることも無かったので、しっかり早起きして走ってみた。

ガーミンの記録を見ていると、12月から2月まで殆ど走ってなかった。。

たしかにクロスカントリースキーばかりやっていたのだが、改めて記録として見てみると絶望的な気分になる。

土日、それぞれ10㎞。

情けないが、この程度で脚がパンパンになった。ダセェ。。

やっぱり、量稽古は必要だな。

平日の3日間、火曜から木曜までは夜ランをしよう。

そして土曜日は最低20㎞のロング、日曜は近所の温泉までの疲労抜きラン。本当の意味で疲労抜きランだ。

天気の悪い日と月曜日は固定ローラーでガッチリ追い込もう。

うん、ほんと決意だけは立派だな、俺は！

つるやたかゆき

つるたからーめん日記 らーめんサッポロ 赤星 『醤油らーめん』

醤油らーめん at らーめんサッポロ 赤星

鶏とアサリで優しく抽出したダシがじんわり心地よいラーメン。派手さはないけれど、存在感はあるラーメン。久しぶりに来ましたけど、変わらないということは魅力ですね。プジョー205GTiの1.9リッターSOHC、DKZのような一杯です。