ツルタカブログ

ラーメン食べたり、ランニングしたり。

久々ナイトラン

久々に夜ラン。
休日ランだけではどうにもこうにも走行距離が足りない。
微々たるものだが、夜ランを習慣にしていこうと、やっすい決意をしてみた。

平日の夜ランは基本、10キロ程度が限界だろう。
負荷をかけるためにこの程度の距離の時は、いわゆる裸足系シューズを履くようにしている。
ふくらはぎに負荷が良い感じでかかる。下手すると脚が攣ってしまうが、そうならないようにトルクをかけずに、軽い脚さばきをイメージして走るのだ。

10キロ程度なら裸足系シューズで楽しく、気分良く走ることができる。
この感覚、たまらないんだよなぁ。
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つるやたかゆき
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