たんぱく質ランチ

最近のお昼はこればっかり食べている。

http://www.family.co.jp/goods/sidedishes/2230191.html

サラダチキン系より味がしっかりしていて、噛み応えがあって満腹中枢が刺激されるので糖質を抜いていても、お腹がさみしくならない。

お値段も少しお安い189円（税込）

これでたんぱく質か17.3グラム摂取できる。

あとはチーズでも齧っておけば、ランチで25グラム程度のたんぱく質を摂取することが可能。

今のトレーニング強度だと、体重×1グラムのたんぱく質を摂取しておけば間違い。

夜は食事とプロテインで30グラム以上は確実に摂取しているので、ほぼほぼ目標値はいっているはずだ。

こいつのいいところは、サラダチキン系にありがちな、『サラダチキン汁』が無いところ。

あれ、地味に困るんだよね。。

つるやたかゆき