ラン＆フットボール

土曜日は朝ラン20㎞。

じょじょに距離を伸ばしてきている。

タイムはキロ6分を切るか切らないかのドン亀ペースだが、足元は重たいトレランシューズ、路面はザクザク＆ツルツルなのでタイムを出そうとも思わない。（負け惜しみ）

とにかく距離を踏むことにフォーカスしていく。3月はこんな感じで良いかな。

日の出も早くなってきたので、朝ランの始動も連動して早い。

走り終わっても9時半。休日に早起きすると得した気分になるなぁ。

その後は一月ぶりのフットサル。

ランで脚を使い果たしていたので、あんまり動けなかったがそれでも楽しい。

下手なりにサッカーも悪くない。

今いるコミュニティは、上手い人も下手な人も混ざっているのだが、上手い人がエゴを出さずにあわせてくれているので、心地良い。

さすがにランとフットサルで翌日はボロボロ。

歩くのも辛いのでランはお休みにしておいた。

予定が狂ってしまったが、まぁたまにはいいだろう。

今週は祝日で週の真ん中がお休みだ。

少しロング走でもやろうかな。

それまでには筋肉痛も治っているだろう。。

つるやたかゆき