風は冷たいが、陽も長くなりだんだんと春めいてきた。巷は中国が発祥の新型ウイルスで右往左往しているが、まあ騒ぎたい奴はどんだときでも騒ぐ。大事なのは、淡々と日常を過ごすことだ。それが美しい生活であればなおよろしい。自分もそうありたいものだ。 …

毎日の情報収集の方法をメモしておこう。それほど趣味が多いわけでは無いし、ダイナミックに国際社会と対峙する仕事をしているワケでもない。情報収集というと、ついつい構えてしまうところがある。 ネットやビジネス書では、高価で時間のかかる方法が紹介さ…

パッとしない6月が終わって、いよいよ2019年も後半戦だ。 手帳の日付を見てみると、ぴったり半分だ。当たり前のことだが、少し驚く。 今月は忙しい一月にしよう。 やるべきことは前倒しでやっていく。 今まで手をつけなかったことは、どんどん消化していく。…

6月は今年ワーストの一ヵ月だった。月初にあった千歳JAL国際マラソンの惨敗が尾を引いていたように思える。夏至に予定していた一人ウルトラも、雨のせいにして敗走してしまったし、夜ランも筋トレもサボり気味でおわった。 惨敗は惨敗で良いのだが、そんなも…

新年度ということもあり、仕事用の白シャツを入れ替え。1年半ぶりだ。ここ5年程、仕事では白シャツしか着ていない。白シャツ5枚を月曜から金曜まで着ている。シャツのタグにそれぞれ曜日を記載しているので、朝は当該の曜日を選ぶだけ。そんな風に、なんにも…

Appleの発表会があるたびに、「うぉぉーSE2カモン！！」と吠えまくっている保守派なのだが、この度も肩透かしをくらった。iPhoneSE2はおそらくもう無理なんだろうな。。 現在つかっているiPhoneSEは購入後2年以上経過したが、ほんとに不満はない。使い方にし…

今年に入って身についた習慣。習慣の積み重ねが、人生。良い習慣は人生を変える。良い習慣はどんどん増やしていこう。 ・パワーナップ職場にて15時から10分ほど仮眠をとっている。パワーナップのルールとして、15時前までにするというのがあるが夜に就寝する…

筋トレを再開した。再開と書いたが、いったい何時やめたのだろう。こうやって暫くやらなくなるのはイクナイ！しっかりと習慣にしなくちゃダメだ。歯を磨かないで寝ると気分が悪い、そのレベル感での習慣化が必要だ。プッシュアップとクランチをしないで寝る…

年が明けたと思っていたら、もう2月。あっという間に2019年の12分の1が終わった。 1月は特段、大きな冒険ランなどは予定していなかったので淡々と過ごしていた。毎日、ランかバイク(ローラー台)かXCスキーの何かしらのトレーニングを行った。正直、後半にな…

前にも書いたがパワーナップ(仮眠)の話を改めて書いておこう。 7日に仕事はじめで、はや1週間。9連休後の1週間はさすがにつらいものがある。なんだか気分が乗らない。気分で仕事するなよって話なんだが・・ この5日間、意識的にパワーナップを取り入れてみた…

2019年は毎日有酸素運動！なんて、調子にのっていたら9日目でクリフハンガーがきた。身体が重たい。全身がぺちゃんこになってしまった感覚。気合を振り絞って25㎞を処理したが、全く追い込めず、ただ作業としての25㎞となってしまった。せっかく時間を費やし…

昨年もちょろちょろ言っていたが、年の始めと同時に2つのサービスを開始した。 Apple Musicと楽天マガジン。 2019年はサブスクリプション元年（俺の中で）にするぞ！というわけ。 まだ2日間だがどちらもメチャクチャ面白い。 まずApple Music。 Spotifyとも…

あけましておめでとうございます。 年末は仕事納めの日からインフルエンザに感染して気がついたらトシがあけていた。 今年は9連休をとっており、スキーを中心に色々と忙しくしようと計画していたが、あっさり挫折してしまった。 改めて、健康って大事ねと認…

今日は、フットサル。 何度か書いているが、ゆるいフットサルコミュニティに入っており、だいたい隔週でやっている。 自分はものすごく下手なのだが、このコミュニティに入る前に、ガチのフットサルコミュニティにいた際にパイセンに「下手なんだから誰より…

昨日、一昨日と忘年会がレンチャン。レンチャンって、連荘って書くんだな。麻雀用語かね？麻雀やらないから全く知らなった。こんな年でも学びがあるのは素晴らしい。麻雀できるようになりたい。でもルール覚えるの無理そうだな。高等なゲームですわ。 年末は…

ブヒブヒ。 今日は完全にオフる。 スープカレー食べて、寝る。 明日はなにかしよう。 つるやたかゆき

ひさびさに寝坊をした。綺麗に寝過ごした。いつもこの季節は6時半起床なのだが、気が付いたら7時だった。目覚ましが鳴る前に目を覚ますことが多く、寝坊なんてここ何年もしていなかったので、これにはビビった。 朝の30分は貴重だ。特に僕は、朝起きてから出…

12月に入って以来、お外を走ることをボイコットしてローラー台ばかりやっている。 ローラー台は、ランニングにくらべて爽快感は無いし、脳がリフレッシュされる感覚に乏しい。反面、『ながら』でトレーニングができるし、強度を変えて心肺を追い込んでも脚に…

スキッドに行って、札幌国際と湧別のエントリ用紙をもらってきた。両方ともランネットでエントリーできるのだが、時間もあったし、ドニチカ切符もあったので無駄の極致だが、わざわざエントリ用紙をもらいにいった次第。 ランネットでポチっとするより、紙が…

朝から寒い。 ランも休んで、部屋の中で筋トレ&筋トレ。 身体が温まってよろしい。 部屋の掃除を軽くやった後は、スキッドでXCスキーのギアを色々と物色。 オーバージャケット欲しいなぁ。 でもXCスキー専用のアウター買うのももったいない話。 山用具で応用…

金曜日の夜の過ごし方って重要なんじゃないかと今更、気が付いた。一週間の勤務が終わって解放的になりすぎている。別に開放的といっても、浴びるほどお酒を飲んだり、朝まで遊び狂ったりしているわけではない。むしろそんな気力が欲しい。切実だ。 ここでい…

帰宅後すぐにローラー台を30分。暖房をつけていないので、徐々に身体が暖まってくるのがなんだか心地よい。冷え切った部屋で、血中糖度がすくなくなっている身体でローラー台を回す。録画してあった映画『ミッドウェー』を見ながらコロコロ、コロコロとハム…

寒気の影響でランはお休み中。寒すぎるわ。 ということで、毎日せっせとハムスターライフを送っている。 これがまぁ退屈だ。部屋の中でひたすら脚をくるくる回しているだけなのだから当然だ。変わり映えのしない部屋の風景。 テレビをつけるという解決策はあ…

ここひと月ほどお昼休みは、本屋さんにいる。 スマホは見ないで、本や雑誌から情報を得る時間を強制的に作ってみた。 パッと表紙を見て、気になったものを手にとってみる。 なかなか『これだ！』というものに出会わない。昔はもっとここの感度が高かった気が…

いろいろ本屋さんで物色して、手帳を買ってきた。 バーチカル、水平開き、インデックスなしと、ほぼほぼ理想。色も深い藍色で1年間使うこと考えると飽きないだろう。 あとはこれをちゃんと活用するようにしないとなぁ。 毎日、見て書いて見返してのサイクル…

最近、注目しているのがこのニュース。 https://mainichi.jp/articles/20181129/ddm/002/020/078000c 自動車に関わる税金を、『走行距離』ベースにすることを検討しているという記事だ。ネット上を見ていると、結構反対が多い。そもそも日本は自動車に関する…

またもや遅く起きてしまった。 この3連休は完全にダメダメな過ごし方。北海道に住んでいて、この季節に寝坊するというのは1日を放棄したに等しい。 昼から清田のほのかで、のんびり岩盤浴。薄暗い部屋の中に横たわり、ジワジワと汗を出す。途中で休憩を挟み…

起床したらとんでもないことなっていた。 一面、氷の世界。なにがあったんだ。初雪ってのはもっと趣のあるものだろ。 前戯なしの即本番のような、情緒なしの季節の変わり目にすっかり打ちのめされてしまった。 本来、今日は2018年のロング走り納めってな感じ…

仕事終わりに本屋によってブラブラ。 そろそろ12月というここで、手帳の売り場が盛況だ。 ここ数年、仕事が内勤ということもあってスケジュールの管理は社内のインフラシステムでオンライン管理をしている。 他人のスケジュールも一目瞭然だし、会議室などの…

前職の同僚との飲み会。 だらだらと酒を飲んで、くだらない話をして、ラーメンを食べて帰る。 こんな日があってもいいじゃん（いいじゃん） ということで、おっかなくて体重計にものらないで寝てしまおう。 つるやたかゆき