夜ランは7㎞。2日連続でスピ練。 スピ練といっても、ようやく舗装路が出てきてランシュー履いたのも3日目、キロ5分ちょいが限界だ。 でも、ひさびさの舗装路は気持ちが良い。 マイランニングコースはところどころ路面が雪解け水で濡れており、シューズはドロ…
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