ツルタカブログ

ファッション感覚でランしてる

2019年 北海道マラソン 結果

結果を書くのを忘れていた。グロス:3時間59分ネット:3時間51分 平均してキロ5分20秒くらい。ようは、前日に高らかに宣言していたことは全くダメだった。かすりもしないで終わった。 とは言っても、まったく絶望していない。むしろ、清々しい気持ちでいっぱ…

北海道マラソンにむけて

いよいよ明後日は北海道マラソン。レース前に色々と整理(思考の)しておく。 ■テーマ自分の限界を見に行く。抑えてサブ4では無く、撃沈覚悟(8割方撃沈すると思われる)でサブ3.5を狙う。サブ3.5はキロ5分をきった状態で42㎞を走らなくてはいけない。正直、そん…

Apple music続報

applemusicを使い始めて7か月。自分で自分のことにそれほど期待していないので、そのうちすぐに飽きるだろうなと思っていたがどうしてどうして、7か月たった今でもかなり新鮮でワクワクする感情が持続している。最初はとにかく「For you」機能で提示されるア…

暑熱順応ランニング

環状線一周ランをやる。暑熱順応が目的だ。環状線一周はフラットでエスケープポイントがたくさんあって、なかなか楽なコースなので暑熱順応などちょいと負担をかけるランには最適だ。こういう目的別に使えるコースをいくつも持っておくことが重要だ。目的が…

2019年ピンネシリ登山マラソンに出走してきた

今日はピンネシリ登山マラソン。自分にとっては年に一度のファンランだ。 少ない参加者、手作り感のある大会、みんなニコニコ、コースは地獄。最高じゃねーか。 どんなコースか、再度説明しておこう。標高1100メートルのピンネシリ山に21㎞かけて登って、ま…

13日間

夜ラン10㎞。夕飯前にプランクを1分×4セットをして、ご飯を美味しくいただいてから夜ラン。帰ってきてからテレビを見ながらプッシュアップ50回×3セット。これでかなりヘロヘロになる。筋トレは毎日やらない方が効果的と言われているが、僕のようなヒョロガリ…

雨はご褒美

久々の夜ラン。10㎞。分厚い雲が垂れ込めており、案の定走り出してすぐに霧雨となった。いつもならこういう天気の場合はすぐにあきらめるモードになるのだが、今日は迷わずGOだ。考えて見れば、春先や秋の雨は確かに寒くて危険だが、夏場の雨なんてむしろご…

リベンジの7月

パッとしない6月が終わって、いよいよ2019年も後半戦だ。 手帳の日付を見てみると、ぴったり半分だ。当たり前のことだが、少し驚く。 今月は忙しい一月にしよう。 やるべきことは前倒しでやっていく。 今まで手をつけなかったことは、どんどん消化していく。…

6月の振り返り

6月は今年ワーストの一ヵ月だった。月初にあった千歳JAL国際マラソンの惨敗が尾を引いていたように思える。夏至に予定していた一人ウルトラも、雨のせいにして敗走してしまったし、夜ランも筋トレもサボり気味でおわった。 惨敗は惨敗で良いのだが、そんなも…

疲労が抜けない。。

疲労がまったく抜けないので、夜ランはキャンセル。走れば体内で血液がぐるぐるまわって疲労物質が流されるのだろうが、最初の一歩を踏むまでの根性が無かった。先週の土曜日に30㎞走って、日曜はローラー台90分。こんなんで疲労がたまるわけない。理由は土…

ボロボロ

惨敗の千歳JAL国際マラソンから1週間。この1週間は完全にダメ人間として過ごしていた。走らない&糖質脂質とりまくり。あっという間に、体重は64㎏を超えた。素晴らしい成長率だ。なんでこんなにすぐにプクプク太るかね。 さすがに週末は山籠もりでもしてお…

千歳JAL国際マラソン(敗戦の弁)

千歳JAL国際マラソン。結果から先に書くと大惨敗であった。サブ3.5を狙ってスタートしたものの、自己ベストすら更新できずフィニッシュ。全てが思い通りにいかなかったランとなってしまった。 なかなか貴重な体験だったのでメモを残しておこう。 ■装備シュー…

5月の振り返り

5月の走行距離は197kmだった。GWでそこそこ距離を稼いでいるつもりだったが、それほどでもなかった。 後半に入ってレースペースでのスピ連を何度かしているが、その際のリカバリが思うような進捗を見せず間隔が空いてしまったのが原因だろう。とはいえ、脚は…

卒検ビルド

今週末は千歳JAL国際マラソン。あんまりタイムを追い求める走りは好きではないのだが、せっかく大会に参加するので完全燃焼をして終わりたい。エントリフィーを6000円も出して、早起きして千歳まで出かけて42㎞走るのに、ぼんやり終わってなるものか。ファン…

やって後悔することはない

身体が重たく気分も乗らなかったが、気合を振り絞って夜ラン10㎞。走り始めたら、確かに脚は重たいのだが、走れないことは無い。なんだが拍子抜けだ。 走り終わってから後悔することなんて、殆どない。どんなに無様なランニングになっても、走り終わったら爽…

惨敗な30km走

2週間後のJAL千歳国際に向けて、仕上げ30㎞走。河川敷コースを下流に9㎞、上流に6㎞といささか変則的にコース取りをして30㎞分を確保。ちかくに片道15㎞を確保できるコースがなかなか無いのがつらい。(雁来大橋から下流は5月末まで使えないのだ。。) 天気は…

底上げ

11日にハーフディスタンスのスピード練習をやってから、フットサルもやったので筋肉痛が酷く寝返りを打つのもつらかった。そのためランは2日間お休み。 まだ、ふくらはぎにはダメージが残っている感じがするのだが、休んでばっかりはいられないので軽くジョ…

ハーフディスタンス 100分切りならず。。

あっという間に5月も中盤戦だ。6月頭には今シーズン最初の大会となるJAL千歳国際が控えている。先日、我が家にもゼッケンと計測用チップが届いた。前日受付なくなったんだな。あの微妙な雰囲気、大好きだったんだけどな。残念だ。当日受付もなしでゼッケンつ…

朝ドラの内容なんて知らない方が幸せな人生を送っている証拠だ

毎日愛読しているブロガーさんがいる。山と自転車にぞっこんで、マジでアタマがいかれてらっしゃる(最大級の称賛)今回の10連休も毎日、山スキー。人生のプライオリティが山と自転車に全振りしていて、そのハマり具合と文章力の高さにほれ込んで毎日読んでい…

岩見沢→苫小牧キャノンボール(敗退記)

這う這うの体ではあったが、支笏湖トライアングルを完走したが、GWということで時間はたっぷりある。次は行動234号線完全人力踏破だ。 岩見沢から苫小牧までを走る234号線。こんな道路があることも知らなったが、なかなか面白そうだ。岩見沢ー苫小牧が一本の…

4月の振り返り

4月の走行距離は198㎞だった。先月からマイナス100㎞。 ただこの結果は想定内だったので問題なし。回数はすくなめだが、しっかりとスピード練習ができていたので良しとする。脚は常にじんわり疲れているが、大きな故障もないし体調もそこそこ良い。おおむね…

支笏湖トライアングル

前からやりたかった、千歳ー苫小牧ー支笏湖トライアングルを決行した。地図でざっくりと距離を測ると70㎞ほど。獲得高度は250メートルくらい。苫小牧から支笏湖までが登り。それ以外は平坦か下りかな。 千歳から苫小牧までは国道36号線。苫小牧から支笏湖ま…

白シャツ生活

新年度ということもあり、仕事用の白シャツを入れ替え。1年半ぶりだ。ここ5年程、仕事では白シャツしか着ていない。白シャツ5枚を月曜から金曜まで着ている。シャツのタグにそれぞれ曜日を記載しているので、朝は当該の曜日を選ぶだけ。そんな風に、なんにも…

レッドゾーンまで回す

週1回はスピード練習をするようにしている。最初は嫌で嫌でたまらかったが、回数を重ねてくると楽しくなってきた。 スピード練習は公園の周回コースを使っている。夜の公園はところどころ暗いが、十分な道幅もあるし、なにより周回ってのが良い。運のよいこ…

パタパタ

あんまり季節や暦に左右される仕事をしているわけでは無いのだけれど、新年度がはじまっての1週間はパタパタしていた。世の中の人は、新年度ってことでひどく慌ただしくバタバタされていることも多いと思うのだが、自分はそのレベルには達していない。バタバ…

3月振り返り

結局3月の月間走行距離は302㎞で終了した。 先週末の段階で200㎞だったので、この1週間で100㎞を踏んだことになる。月曜~木曜は夜ランで10㎞ずつ。土日でそれぞれ30㎞で計100㎞。久しぶりに1週間で100㎞をやったがたいそう疲れた。最終日となった日曜の30㎞…

未来感

Appleの発表会があるたびに、「うぉぉーSE2カモン!!」と吠えまくっている保守派なのだが、この度も肩透かしをくらった。iPhoneSE2はおそらくもう無理なんだろうな。。 現在つかっているiPhoneSEは購入後2年以上経過したが、ほんとに不満はない。使い方にし…

大敗した週末

週末の天気は極悪だった。なんなんだ、マジで。。一面が銀世界。3月末とは思えない狂った風景が窓の外に広がっていた。そしてめちゃくちゃ寒い。 土曜日はそんなこんなで気持ちが折れた。部屋のお片付けをしながらセンバツを見ていた。甲子園のある兵庫の空…

ラン&ラーメン

せっかくの祝日だが天気が良くない。分厚い雲が空を覆っている。風も強く冷たい。かなり暖かくなってきたと思ったが、まだ3月だもんな。一進一退だね、ここは。 前日に会社の飲み会だったので、早起きはできず。どんどん酒に弱くなっている。酔いが醒めてか…

週末タスク完了

週末はそれぞれコースは違うが、各日20㎞走。タイム的には振るわないが、20㎞を走るという行為そのものについては、それほど負荷を感じなくなってきた。むしろキロ6分半くらいだと、まだまだ走れる感じ。 エンデュランス系をやる際に一番大事なのが、こうい…